2、原地胯下8字运球练习：分为正向和反向胯下8运球。练习时也要30秒计时，看自己最大限度地运多少次运球。每月测一测。看有否长进。 3、运球虚晃上篮练习：队员持球站立在中线边角一带，快速运球向篮下推进，在接近防守人的时候，突然虚晃变向运球三步上篮，做的幅度要大一些，这项运球技术的要点是好像要变向，实际上是一个虚晃的动作。 4、运球变速上篮练习：当被对方紧逼时，是否能过人，并不在于运球有多快

成人零基础训练篮球一般要练习多久才会有效果？ 成人零基础训练篮球要看个人的学习能力、动作协调性以及投入的时间和精力等因素。一般来说，每周练习3到5次，每次1到2小时的训练可以产生一定的效果。然而，要真正掌握篮球技巧和提高水平，需要长期坚持和不断练习，通常需要几个月甚至更长的时间。关键是要有耐心、专注和恒心，同时合理安排训练计划，有针对性地进行技术训练和身体素质的提升。同时

作为一无名无私奉献的教育工作者，时常需要用到教案，教案有助于顺利而有效地开展教学活动。那么写教案需要注意哪些问题呢？以下是小编收集整理的初中体育篮球课教案范文，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。 　　初中体育篮球课教案 1 　　一、教材分析 　　教材内容为篮球(复习直线运球，学习变向运球)和迎面接力游戏，均选自省编中学《体育与健康》水平四的教材内容。 　　球类运动是学生喜爱的运动项目

XX公司篮球比赛活动计划 一、活动目的通过组建__男子篮球队、__男子篮球队、__男子篮球队，以比赛的形式增进友谊、强健体魄，增强团队凝聚力，激发员工活力，丰富员工业余生活，努力营造健康、和谐的工作环境，推进企业文化建设。二、球队管理1、企划部牵头成立__公司三支男子篮球队，行政部配合相关工作；2、组队方式：公司员工自愿报名参加（具有一定的篮球特长），每队十人；3、球队教练、队长负责日常的训练

求一份适用于中学生的篮球训练方法 中学生篮球训练的注意事项 长期的中学生篮球训练计划 弹跳力是运动员在体育运动中展现力量、速度、协调性、柔韧性和灵活性的关键因素。提高弹跳力不能仅依赖于简单的跳跃练习，还需要全面的训练方案，包括全身拉伸、复杂体操练习、力量训练以及速度训练。具体而言，全身拉伸和复杂体操可以扩大关节活动范围，提高身体协调性。力量训练则应由专业教练指导，包括杠铃大负荷练习如负重蹲起

传奇商店经营与打造安卓下载渠道分享 传奇商店经营与打造是一款以模拟经营为主要玩法的游戏作品，因为较低的游戏难度和休闲的玩法，是绝大多数想要放松一下的小伙伴们的游戏选择。有很多了解到这款作品的同学对传奇商店经营与打造安卓下载的方法以及渠道很感兴趣，小编也收到了很多有关于它下载渠道的提问。在今天的这篇文章中，就让小编来为各位同学们分享一下这款游戏靠谱的正版下载地址，方便玩家们更快地进入游戏

中青在线北京8月18日电（实习生 安子霖 中国青年报·中青在线见习记者 毕若旭）2018年8月18日上午的北京体育大学大鹏馆内，球鞋摩擦地面的“吱吱”声、篮球打板入筐的声音、教练员指导队员的声音和队员们加油呐喊的声音响成一片。 这是“2018国家篮球雏鹰计划”第二期训练营的现场。“国家篮球雏鹰计划”是由中国篮球运动学院（北京体育大学）和北京首钢篮球俱乐部强强联合、共同打造的篮球新青训体系项目

小学三年级日记300字（通用120篇） 　　时间如快马般匆匆，一天又过去了，今天一定有不少的收获吧，需要认真地为此写一篇日记了。在写之前，要先考虑好内容和结构喔！以下是小编帮大家整理的小学三年级日记300字（通用120篇），欢迎阅读与收藏。 　　小学三年级日记300字 篇1 　　今天，我来到教室，只见杨景越转了转眼珠，对我说：“听说今天要语文考试哎，你复习了没有？”“什么，我不知道

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小学学期体育工作计划范文（精选5篇） 　　日子如同白驹过隙，相信大家对即将到来的工作生活满心期待吧！一定有不少可以计划的东西吧。那么如何做出一份高质量的工作计划呢？以下是小编整理的小学学期体育工作计划范文（精选5篇），希望对大家有所帮助。 　　小学学期体育工作计划1 　　一、指导思想 　　以“健康第一”为宗旨，把学校体育工作全面健康发展，建立完善科学管理体系，深化教学改革，全面推进素质教育